Tuntityypit
Anna kehollesi ja mielellesi hetki hengähtää kauniilla studiollamme ihanien viikkotuntiemme merkeissä.
Viikkotuntien lisäksi tarjoamme myös kursseja ja työpajoja, jotka löydät Viikkotunnit ja kurssit-välilehdeltä.
Yin-jooga
Yin kuvastaa mm. kylmää, hidasta ja passiivista. Yin-jooga on viipyilevä, meditatiivinen harjoitus. Asennoissa vietetään muutama minuutti kerrallaan. Yin-jooga tuo kehoon tilaa ja kehon rentoutuessa mieli hiljentyy. Tervetuloa rentouttaville Yin-tunneillemme.
Aroma yin -tunneilla salissa tuoksuvat eteeriset öljyt. Mikäli olet raskaana tai sinulla on jokin hengitystiesairaus, olethan ennen Aroma yin -tunnille ilmoittautumista yhteydessä info@studioaalto.fi
Flow jooga
Flow jooga on tasapainottava ja harmonisoiva harjoitus. Lisäämme kehon ja mielen liikkuvuutta virtaavien, venyttävien ja vahvistavien asentojen, hengityksen ja keskittymistä lisäävien harjoitteiden avulla. Kokonaisvaltaisen ja monipuolisen joogaharjoituksen tarkoitus on auttaa sinua kohti syvempää hyväksynnän ja läsnäolon tilaa.
Levon jooga
Levon joogassa saat hengähtää ja levätä. Harjoituksessa kehoa tuetaan erilaisiin lepoasentoihin moninaisten apuvälineiden avulla (mm. bolsteri, joogatiilet, viltit, tyynyt), ja asanoissa viivytään useita minuutteja. Levon joogassa ei pyritä venyttämään tai löytämään muitakaan voimakkaita kehollisia tuntemuksia, jonka myötä voimme laskeutua kokonaisvaltaiseen lepoon kannattelun ja hellittämisen kautta. Tämä joogamuoto sopii sinulle myös silloin kun tuntuu, että et jaksaisi edes lähteä joogaan.
Mikäli olet raskaana, ilmoitathan etukäteen studion sähköpostiin info(at)studioaalto.fi
Bodybow Pilates
Bodybow on Suomalaisten OMT-fysioterapeuttien kehittämä harjoitusväline alunperin kuntoutukseen. Tukeva ja turvallinen kaari on valmistettu Suomessa ja mikä parasta, se sopii muotoilunsa ansiosta kaikenikäisille ja tasoisille harjoittelijoille!
Bodybow Pilates syntyi matto- ja laitepilateksen innoittamana. Kaari antaa pilateksesta tuttuihin liikkeisiin liutan uusia ulottuvuuksia, inspiraatiota ja haastetta. Samaan aikaan se toimii myös apuvälineenä, joten vaivat eivät haittaa tätä harjoittelua!
äänimalja-rentoutus
Äänimaljarentoutuksessa pääset rentoutumaan äänimaljojen heleiden värähtelyiden hellään huomaan tunnin mittaisessa rentoutuksessa. Tunti on tarjolla kahdesti kuussa tai tilauksesta.
perhejooga
Vanhempi-lapsi tunti, 5–10 -vuotiaille lapsille. Lähde mukaan liikkumaan rennosti hurmaavan Siirin opastuksella. Perhejoogaa on tarjolla kerran kuukaudessa. Voit kysyä meiltä myös ihastuttavia perhejooga-/ lapsijooga-yksityistunteja