Tuntityypit
Anna kehollesi ja mielellesi hetki hengähtää kauniilla studiollamme ihanien viikkotuntejemme merkeissä.
- Kurssit ja työpajat löytyvät Tapahtumat-välilehdeltä
Yin-jooga
Yin kuvastaa mm. kylmää, hidasta ja passiivista. Yin-jooga on viipyilevä, meditatiivinen harjoitus. Asennoissa vietetään muutama minuutti kerrallaan. Yin-jooga tuo kehoon tilaa ja kehon rentoutuessa mieli hiljentyy. Tervetuloa rentouttaville Yin-tunneillemme.
Flow jooga
Flow jooga (Vinyasa Flow) on dynaamista joogaa, joka lisää kehon voimaa ja liikkuvuutta. Joskus tunnit ovat nopeampitempoisia, liikkuen virtaavammin, joskus asanat ovat staattisempia ja niissä viivytään pidempään. Kehoa ja mieltä valmistellaan kokonaisvaltaisesti, huomioimalla hengitys ja mieli, sekä kehon lämmittely, välillä haastavaakin harjoitusta varten. Tunnilla tarjotaan myös eri tasoille soveltuvia vaihtoehtoja. Harjoituksen päättää aina rauhoittavat asanat ja loppurentoutus.
Flow-tunnin jälkeen olosi voi olla fyysisesti väsynyt, mutta samalla latautunut, virkistynyt ja mieli selkeytynyt.
KUNDALIiNIjooga
Kundaliinijooga on yksi monipuolisimmista ja nopeimmin vaikuttavista joogalajeista. Se lisää elinvoimaa, vahvistaa kehoa ja rauhoittaa mieltä. Jokainen tunti sisältää fyysisiä harjoituksia, meditaation ja syvärentoutuksen gongin äänivärähtelyssä. Kundaliinijooga sopii kaikille, myös aivan aloittelijoille, eikä vaadi mitään aiempaa kokemusta tai tietoa joogasta.
Levon jooga
Levon joogassa saat hengähtää ja levätä. Harjoituksessa kehoa tuetaan erilaisiin lepoasentoihin moninaisten apuvälineiden avulla (mm. bolsteri, joogatiilet, viltit, tyynyt), ja asanoissa viivytään useita minuutteja. Levon joogassa ei pyritä venyttämään tai löytämään muitakaan voimakkaita kehollisia tuntemuksia, jonka myötä voimme laskeutua kokonaisvaltaiseen lepoon kannattelun ja hellittämisen kautta. Tämä joogamuoto sopii sinulle myös silloin kun tuntuu, että et jaksaisi edes lähteä joogaan.
Mikäli olet raskaana, ilmoitathan etukäteen studion sähköpostiin: info(at)studioaalto.fi
perhejooga
Vanhempi-lapsi tunti, 5–10 -vuotiaille lapsille. Lähde mukaan liikkumaan rennosti hurmaavan Siirin opastuksella. Perhejoogaa on tarjolla kerran kuukaudessa. Voit kysyä meiltä myös ihastuttavia perhejooga/ lapsijooga -yksityistunteja
äänimaljarentoutus
Äänimaljarentoutuksessa pääset rentoutumaan äänimaljojen heleiden värähtelyiden hellään huomaan tunnin mittaisessa rentoutuksessa. Tunti on tarjolla kerran kuussa tai tilauksesta.
pilates flow
Pilates Flow on Pilates-menetelmään perustuva harjoittelutapa, joka yhdistää erilaisia Pilates-liikkeitä ja liikesarjoja luomaan virtaavan ja jatkuvan harjoittelun kokemuksen korostaen hengityksen ja kehonhallinnan yhteyttä.
Pilates Flow’n avulla kehitetään kehon voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa.
Harjoitus voi vaihdella intensiteetiltään ja monimutkaisuudeltaan, joten se soveltuu niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin Pilates-harjoittelijoille.
Pilates Flow -harjoitukset tarjoavat luovan, monipuolisen ja dynaamisen tavan harjoittaa kehoa ja kehittää kehonhallintaa.